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Por que comprar uma proteína vegana ?
A proteína é um macronutriente essencial que é vital quando se trata de saúde celular, bem como o reparo e o crescimento do tecido muscular magro dentro do corpo. As principais fontes de proteína que costumamos encontrar vêm de carne, peixe, frutos do mar ou laticínios, o que pode ser complicado se você for vegetariano e ainda mais difícil se seguir um estilo de vida vegano.
No entanto, existem outras fontes naturais de proteína, muitas das quais são à base de plantas, sementes e nozes, que são realmente veganas.
A proteína vegana combina proteína de cânhamo, proteína de arroz integral e proteína de ervilha para criar uma qualidade.
Quais são os beneficios da proteina vegana ?
Os benefícios da proteína vegana incluem o seguinte:
Ajuda a promover o crescimento muscular
Como mencionado, a proteína é essencial para o crescimento e reparo do tecido muscular no corpo humano. Quando nos exercitamos, por exemplo, nossos músculos são realmente quebrados e destruídos.
É quando descansamos que construímos músculos, desde que o corpo tenha acesso aos nutrientes certos (proteína e seus aminoácidos) para começar a reconstruir e reparar os tecidos e fibras musculares, reconstruindo-os ainda maiores e mais fortes do que anteriormente.
A proteína vegana dá aos veganos a oportunidade de aumentar sua ingestão de proteínas, sem quebrar seu estilo de vida vegano.
Perda de peso
Outro benefício da proteína vegana é que ela é termogênica. Isso significa que, uma vez ingerido, o corpo precisa trabalhar mais para decompô-lo e metabolizá-lo. Para compensar, o corpo queima mais calorias para fornecer mais energia, aumentando assim o metabolismo.
Não só isso, mas além de aumentar o metabolismo, pois promove a massa muscular magra, ainda mais calorias são queimadas porque o tecido muscular magro requer mais energia para se manter do que a gordura corporal.
Saúde e bem-estar geral
Outro benefício da proteína vegana é o fato de promover a saúde geral e o bem-estar do corpo. A proteína não é apenas essencial para o crescimento e reparo muscular, também é vital para o crescimento e reparo celular, bem como para a saúde celular em geral.
Sem proteína, nossas células sofrem, e se nossas células sofrem, nossa saúde sofre.
As melhores proteinas vegana
Existem vários tipos diferentes de proteína em pó vegana, assim como existem diferentes formas de proteína em pó regular. Veja os diferentes:
Proteína do arroz integral
Este pó de proteína é derivado do arroz integral e é ideal porque é considerado extremamente hipoalergênico.
Não há glúten, sem laticínios, sem soja, sem ovo etc., que muitas pessoas são alérgicas. Isso o torna ótimo para pessoas que sofrem com alergias alimentares.
A proteína de arroz integral é uma ótima fonte de proteína, portanto, naturalmente, promove o crescimento muscular e a perda de gordura, mas também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.
Proteína da ervilha
Derivada de ervilhas partidas, a proteína de ervilha é uma ótima fonte de Arginina, que é um aminoácido necessário para a síntese de proteínas e crescimento muscular.
Quando nos exercitamos, ficamos doentes ou estressados, os níveis naturais de Arginina caem, e é por isso que a proteína da ervilha é tão benéfica.
Também é ótimo para pessoas que sofrem de alergias alimentares.
Proteína de cânhamo
A proteína de cânhamo vem de sementes de cânhamo e é ótima porque é uma proteína de alta fibra que é considerada de ótima qualidade.
Tem uma alta taxa de digestibilidade e possui um perfil de conteúdo de aminoácidos extremamente impressionante.
A fibra ajuda na digestão e na saúde digestiva, e estudos também revelaram que a proteína do cânhamo também pode ajudar a combater a fadiga.
No geral, todos os itens acima têm seus próprios benefícios, sabores, texturas e funções únicas no corpo humano. Eles podem ser consumidos individualmente, ou há blends combinando os três.
Como e quando Tomar shakes de Proteina Vegana ?
Faça shakes de proteína veganos e combine com água ou com alternativas de leite veganas, como leite de soja, talvez.
Recomenda-se que sejam consumidos pelo menos duas vezes ao dia, com 1 dose recomendada com água, imediatamente após o treino.