Creatine 300G - Max TitaniumMonoHidratada

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Você sabia?

A creatina foi descoberta pelo cientista Michel Chevreul em 1832. É derivada de aminoácidos (arginina, metionina e glicina), e pode ser obtida através de duas fontes:

  • Endógena, ou seja, produzida pelo nosso próprio organismo a partir destes aminoácidos;
  • Exógena, através do consumo de carnes vermelhas, aves, peixes e alguns vegetais. Em 1kg de carne vermelha ou salmão encontramos aproximadamente 4.5g de creatina!

Ela é armazenada principalmente na musculatura esquelética (95%). Os 5% restante encontram-se distribuídos no cérebro, fígado, rim e testículos.

Para que serve?

O principal papel da creatina no organismo está relacionado com a geração de energia para o corpo, pois a creatina é fundamental ao sistema ATP-CP, que é considerando um dos principais sistemas metabólicos utilizados na musculação. É indispensável para quem realiza atividades de alta intensidade e curta duração e deseja ganho de força, potência e massa muscular.

A deficiência nos estoques corporais pode limitar o desempenho físico, principalmente em atletas de modalidades que envolvem força explosiva.

Para quais objetivos?

A suplementação com creatina pode ser utilizada em diversas modalidades, tais quais, Musculação, BodyBuilding, Futebol, Crossfit, Natação, Triathlon, dentre outros e, é muito popular entre os atletas.

Apresenta benefícios para:

 Melhorar a capacidade de exercício;
 Adaptações de força durante o treinamento;
 Ganho de massa muscular;
 Aumento de volume muscular;
 Aumento de síntese de gli¬cogênio;
 Aumento na capacidade de trabalho;
 Melhora no desempenho de sprint único e repetitivo;
 Redução da fadiga.

Além disso, também tem sido estudado o seu uso em indivíduos idosos, no auxílio a doenças neurodegenerativas como Alzheimer.

Como e quando utilizar?

O horário para o consumo da creatina não é uma regra. Ela pode ser consumida em período antes ou após a atividade física.

Estudos indicam que a ingestão da creatina, junto a uma fonte de carboidratos e proteínas, aumenta a captação da mesma pela célula muscular.

Nosso órgão regulatório que é a ANVISA, recomenda a utilização de até 3g de creatina por dia. Existem alguns protocolos para a utilização da creatina, recomendados por profissionais da saúde, pautados em estudos clínicos, que sugerem:

  • Fase Loading: 20g/dia (divididos em 4 doses de 5g) durante 5-7dias;
  • Fase Manutenção: 3-5g/dia (dose única) para a duração do período de suplementação.

Não é necessário pausar o consumo da creatina nos dias em que não houver treino. Durante o período estabelecido para a suplementação, o consumo deve ser contínuo.

Existe contra-indicação?

Suplementação com creatina é considerada segura, com orientação de nutricionista ou médico e dentro das doses recomendadas.

Não é indicada para indivíduos com distúrbio da função renal. Mas atenção: A creatina não causa distúrbio da função renal em indivíduos saudáveis!

Destaques do Produto

  • Creatina Monohidratada: é estável, segura e 100% absorvida pelo corpo;
  • Origem não animal: feito em laboratório;
  • Boa solubilidade;
  • Sem corantes, adoçantes e aromatizantes;
  • Não contém Glúten;
  • Não contém Lactose.

Benefícios

Auxilia no aumento do desempenho físico

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Especificações Técnicas

PropriedadeEspecificação
Recomendação de uso

Tomar uma vez ao dia.

Especificações Técnicas

PropriedadeEspecificação
Ingredientes

Creatina monohidratada e antiumectante dióxido de silício.

Não contem Gluten

Especificações Técnicas

PropriedadeEspecificação
Destaques
  • 0% Sódio
  • Monohidratada
  • Gluten Free
  • Especificações Técnicas

    PropriedadeEspecificação
    Benefícios
  • Auxilia no aumento do desempenho físico
  • Especificações Técnicas

    PropriedadeEspecificação
    Modo de Preparo
    Diluir 3g (2 dosadores) do produto em água ou sua bebida preferida até completa homogeneização.

    Especificações Técnicas

    PropriedadeEspecificação
    Advertências

    Este produto não é um medicamento

    Não exceder a recomendação diária de consumo indicado na embalagem

    Mantenha fora do alcance de crianças

    Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças

    Especificações Técnicas

    PropriedadeEspecificação
    Alergênicos

    Pode conter derivados de leite, ovo e soja LACTOSE:NÃO CONTÉM.

    Informações Nutricionais

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