Creatine 300G - Max TitaniumMonoHidratada
Você sabia?
A creatina foi descoberta pelo cientista Michel Chevreul em 1832. É derivada de aminoácidos (arginina, metionina e glicina), e pode ser obtida através de duas fontes:
- Endógena, ou seja, produzida pelo nosso próprio organismo a partir destes aminoácidos;
- Exógena, através do consumo de carnes vermelhas, aves, peixes e alguns vegetais. Em 1kg de carne vermelha ou salmão encontramos aproximadamente 4.5g de creatina!
Ela é armazenada principalmente na musculatura esquelética (95%). Os 5% restante encontram-se distribuídos no cérebro, fígado, rim e testículos.
Para que serve?
O principal papel da creatina no organismo está relacionado com a geração de energia para o corpo, pois a creatina é fundamental ao sistema ATP-CP, que é considerando um dos principais sistemas metabólicos utilizados na musculação. É indispensável para quem realiza atividades de alta intensidade e curta duração e deseja ganho de força, potência e massa muscular.
A deficiência nos estoques corporais pode limitar o desempenho físico, principalmente em atletas de modalidades que envolvem força explosiva.
Para quais objetivos?
A suplementação com creatina pode ser utilizada em diversas modalidades, tais quais, Musculação, BodyBuilding, Futebol, Crossfit, Natação, Triathlon, dentre outros e, é muito popular entre os atletas.
Apresenta benefícios para:
Melhorar a capacidade de exercício;
Adaptações de força durante o treinamento;
Ganho de massa muscular;
Aumento de volume muscular;
Aumento de síntese de gli¬cogênio;
Aumento na capacidade de trabalho;
Melhora no desempenho de sprint único e repetitivo;
Redução da fadiga.
Além disso, também tem sido estudado o seu uso em indivíduos idosos, no auxílio a doenças neurodegenerativas como Alzheimer.
Como e quando utilizar?
O horário para o consumo da creatina não é uma regra. Ela pode ser consumida em período antes ou após a atividade física.
Estudos indicam que a ingestão da creatina, junto a uma fonte de carboidratos e proteínas, aumenta a captação da mesma pela célula muscular.
Nosso órgão regulatório que é a ANVISA, recomenda a utilização de até 3g de creatina por dia. Existem alguns protocolos para a utilização da creatina, recomendados por profissionais da saúde, pautados em estudos clínicos, que sugerem:
- Fase Loading: 20g/dia (divididos em 4 doses de 5g) durante 5-7dias;
- Fase Manutenção: 3-5g/dia (dose única) para a duração do período de suplementação.
Não é necessário pausar o consumo da creatina nos dias em que não houver treino. Durante o período estabelecido para a suplementação, o consumo deve ser contínuo.
Existe contra-indicação?
Suplementação com creatina é considerada segura, com orientação de nutricionista ou médico e dentro das doses recomendadas.
Não é indicada para indivíduos com distúrbio da função renal. Mas atenção: A creatina não causa distúrbio da função renal em indivíduos saudáveis!
Destaques do Produto
- Creatina Monohidratada: é estável, segura e 100% absorvida pelo corpo;
- Origem não animal: feito em laboratório;
- Boa solubilidade;
- Sem corantes, adoçantes e aromatizantes;
- Não contém Glúten;
- Não contém Lactose.
Benefícios
Auxilia no aumento do desempenho físico
Quem comprou, também compra
Especificações Técnicas
| Propriedade | Especificação |
|---|---|
Sobre o Produto | A creatina auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade. Formada a partir da associação de três aminoácidos de alto valor biológico (arginina, glicina e metionina), a creatina está presente naturalmente em nosso organismo, sendo que cerca de 95% do seu conteúdo é armazenado no músculo esquelético. Recomenda-se a ingestão desta substância juntamente com um carboidrato de alto índice glicêmico para facilitar o seu transporte para dentro das células musculares. |
Especificações Técnicas
| Propriedade | Especificação |
|---|---|
Recomendação de uso | Tomar uma vez ao dia. |
Especificações Técnicas
| Propriedade | Especificação |
|---|---|
Ingredientes | Creatina monohidratada e antiumectante dióxido de silício. Não contem Gluten |
Especificações Técnicas
| Propriedade | Especificação |
|---|---|
Destaques |
Especificações Técnicas
| Propriedade | Especificação |
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Benefícios |
Especificações Técnicas
| Propriedade | Especificação |
|---|---|
Modo de Preparo | Diluir 3g (2 dosadores) do produto em água ou sua bebida preferida até completa homogeneização. |
Especificações Técnicas
| Propriedade | Especificação |
|---|---|
Advertências | Este produto não é um medicamento Não exceder a recomendação diária de consumo indicado na embalagem Mantenha fora do alcance de crianças Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças |
Especificações Técnicas
| Propriedade | Especificação |
|---|---|
Alergênicos | Pode conter derivados de leite, ovo e soja LACTOSE:NÃO CONTÉM. |
Informações Nutricionais
