Receita de arroz doce fitness
Manter uma dieta não é uma coisa fácil, às vezes pode bater a vontade de comer um doce e aí fica difícil resistir a tentação. Para a sorte de quem está com restrição alimentar, mas deseja adoçar um pouco a vida, existem algumas receitas fitness que são saborosas e que podem ser consumidas sem tanta culpa. Conheça a receita de arroz doce fitness.
Arroz doce – conheça as propriedades
Que é delicioso ninguém duvida. Seja servido quente, logo após o preparo ou geladinho, a gente sempre quer mais. Além disso, possui muitas qualidades.
Rico em fibras alimentares, o arroz doce auxilia no funcionamento do intestino e no controle da saciedade, além de conter mais vitamina E, vitamina B1 e magnésio.
Agora vamos aos ingredientes da receita de arroz doce fitness!
Ingredientes para a receita
- ¼ de xícara (chá) de arroz
- ½ xícara (chá) de água
- 1 xícara (chá) de leite desnatado
- 1 colher de café de essência de baunilha
- 40g de Top Whey Mais Sabor Leite ou Baunilha
Modo de preparo
Em uma panela, coloque o arroz, água e a canela. Depois feche a panela e deixe cozinhar em fogo baixo até a água secar.
Após esse processo, adicione o leite e a essência de baunilha e continue cozinhado em fogo baixo. Depois é a hora de adicionar o whey protein. Nossas sugestões ficam com o Top Whey Mais Sabor Leite ou o de Baunilha.
Depois de colocar a proteína, misture até tudo fique bem homogêneo. Para finalizar, coloque canela a gosto. Esse último passo é opcional, mas a canela ajuda a dar mais sabor para essa receita.
Depois é só se deliciar com o arroz doce fitness. Um detalhe interessante dessa receita é que ela leva proteína, um dos nutrientes mais importantes para quem treina.
Importância da proteína
A proteína é um dos nutrientes mais importantes para o nosso corpo. Uma das funções dela é na regeneração de tecidos e na recuperação muscular.
Durante o processo de treinamento de força, ocorrem microlesões nos músculos, que são reparadas e reconstruídas pelo organismo. Para que esse processo ocorra de maneira eficiente, é necessário que haja disponibilidade de proteínas no organismo.
No processo de reconstrução muscular, ocorre uma síntese de proteínas musculares, que é o processo de criação de novas fibras musculares. A proteína é importante para a recuperação muscular após o treinamento, pois ajuda a reparar as micro lesões musculares causadas pelo exercício
Sem um estoque de proteínas no corpo, ao invés de ocorrer o aumento de massa muscular, pode acontecer a diminuição do tamanho dos músculos. Por esse motivo é sempre importante consumir alimentos ricos em proteína ou fazer a suplementação com whey protein.
Agora que você conhece a receita de arroz doce fitness, conheça os suplementos da Max Titanium para ter mais disposição e melhorar os seus resultados na academia!
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