Motivação

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27 de abril de 2021
Perda de Gordura

Perda de Gordura – Musculação x aeróbio

Perda de gordura tem a ver com musculação ou exercícios aeróbicos? A crença sobre perda de gordura A questão é antiga e mesmo com o grande volume de literatura científica a respeito, muita gente acredita que os exercícios aeróbicos são a melhor, ou até, a única opção para quem quer diminuir o peso corporal. O […]

11 de maio de 2020

Fisiculturismo masculino: conheça o esporte!

Fisiculturismo é uma prática que tem por objetivo fortalecer os músculos, que ganhou uma legião de apaixonados pelo mundo. Para moldar o corpo da melhor forma, os praticantes mantêm variações nas contrações em relação a ângulos para alcançar o melhor desenho dos músculos.

4 de dezembro de 2018

Cigarro vs hipertrofia: entenda como fumar atrapalha a sua musculação

Você é praticante de musculação e está em busca do corpo perfeito, mas é fumante? Não temos uma boa notícia: existe uma barreira, provocada pelos elementos contidos no tabaco, para quem quer crescer. É algo que torna a relação cigarro vs hipertrofia quase impossível.

7 de dezembro de 2017

Físico grande x físico de qualidade

Voltemos a 2009, o ano em que Jay Cutler fez algo inédito no mundo do fitness: venceu uma competição após ter sido vencido no ano anterior. Mas por que esse é um feito único? Porque quando você perde uma competição de Culturismo, precisa melhorar o que não melhorou no ano anterior + a melhora do […]

10 de novembro de 2017

Estética X Mídia

Hoje vamos falar de estética versus padrão de mídia e para isso trago duas figuras ilustres: Marilyn Monroe e Twiggy (Lesley Lawson).

10 de setembro de 2017

Estética x Culturismo

Estética e culturismo andam próximos, mas nem tanto. Para ilustrar que isso sempre ocorreu em todas as épocas, escolhi de propósito um físico estético e um físico atlético, ambos da década de 60. De um lado, Clint Eastwood, ator e galã de cinema com um físico que fazia sucesso ESTETICAMENTE. Do outro lado, Steve Reeves […]

30 de setembro de 2015

Antes e depois da motivação

Quero compartilhar com vocês o processo do meu emagrecimento, como cheguei aos 50 kg com percentual de gordura 9% aos 34 anos e usando manequim 34 depois de 03 filhos. Como sou filha de comerciantes, minha infância foi vivida no meio do comércio, almoçando em restaurantes e fazendo refeições intermediárias em lanchonetes, comendo frituras e tomando […]

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