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17 de junho de 2022
Roacutan

Roacutan afeta desempenho no treino?

Roacutan, você sabe se e o quanto o tratamento afeta desempenho no treino? Roacutan, o que é e quais os efeitos A isotretinoína é a base do medicamento Roacutan e tem sido um tratamento milagroso para pacientes que sofrem com acne. Contudo, deve ser administrada com acompanhamento profissional e muita cautela. Alguns efeitos adversos são […]

1 de junho de 2022
Alimentos para ganhar massa muscular

Alimentos para ganhar massa muscular

Alimentos para ganhar massa muscular, quer saber quais são os mais eficientes para as mulheres? Fatores que influenciam na hipertrofia Quando as mulheres começam uma dieta para hipertrofia muscular, têm o objetivo de aumentar massa e manter o percentual de gordura, ou até mesmo ganhar o mínimo de gordura possível. Isso pode variar de acordo […]

23 de fevereiro de 2022

Glutamina, qual a importância?

A glutamina é um aminoácido condicionalmente essencial que desempenha diversas outras funções biológicas, como proliferação celular, produção de energia, glicogênese, tamponamento de amônia, manutenção do equilíbrio ácido-base, entre outras. Assim, esse aminoácido passou a ser investigado na nutrição esportiva além de seu efeito no sistema imunológico. Glutamina – propriedades Considerando que o potencial ergogênico desse […]

22 de fevereiro de 2022

Revelado o segredo do abdômen definido

Por: EXPERT MAX, Angela Borges é educadora física e atleta Elite Team Max. Títulos conquistados: 3x World Champions, 7x Arnold Classic e 56x Campeã Wellness. Olá pessoal! Aqui é a Angela Borges e hoje eu vou ensinar para vocês algumas técnicas para conquistar o tão sonhado abdômen definido, sem perder a linha de cintura. Todos […]

15 de dezembro de 2021

Cardio em jejum e pré-treino combinam?

Cardio em jejum, vamos entender como aproveitar ao máximo essa que é uma excelente estratégia para quem quer se livrar daqueles quilinhos extras. Se você faz parte do time das que não acordam empolgadas e cheia de energia para fazer seu cardio em jejum logo pala manhã, não se desespere. Mas o que é cardio […]

4 de novembro de 2021

Termogênico – como consumir

Termogênico, antes de falarmos das formas mais adequadas de se utilizar esse tipo de suplemento, é importante salientar a estrutura da dieta e do treinamento. Termogênico, estrutura da dieta Com relação à dieta é sabido que para se alcançar a redução de gordura corporal é importante ajustar o déficit calórico do indivíduo estimulando a lipólise […]

19 de julho de 2021

Muffin de Whey, uma delícia que você precisa experimentar!

Muffin de whey é uma guloseima deliciosa que pode acompanhar o seu café ou lanche da tarde. É simples, rápido e só tem ingredientes gostosos e nutritivos. Ingredientes para o muffin de whey: 2 ovos 60g de whey de baunilha 20g de farinha de aveia 4 colheres de sopa de mel 2 colheres de sopa […]

29 de junho de 2021

Inchaço abdominal após a refeição

Inchaço abdominal é um desconforto que acomete uma a cada cinco pessoas, sendo cada vez mais recorrente o aparecimento de indivíduos com essa queixa, acompanhada de flatulência e dores. Inchaço abdominal, qual a causa? Antes de qualquer coisa, é preciso achar a causa desse desconforto, o que não é tarefa fácil. Muitas vezes atendo pacientes […]

19 de maio de 2021

Dieta para não perder o físico

  Dieta em “off” refere-se ao período em que o atleta se ausenta das competições para ganhar massa muscular a fim de corrigir suas deficiências em simetria e proporção. Dieta em off Para ser eficiente no ganho de massa muscular durante o off season (do inglês, fora de competição) os atletas ingerem calorias acima do […]

12 de abril de 2021
Maturidade Muscular

Maturidade muscular

Maturidade muscular, se você for pesquisar sobre a definição, não vai achar um artigo que cite isso de forma direta que coincida com outro, até porque nem todas pessoas que usam esse termo o utilizam de forma semelhante a outra pessoa. Facilmente, você poderá assistir peritos da área usando a expressão maturidade muscular para qualidades […]

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