Arnold Ohio 2024: Confira a Classificação Final do Brazilian Chaos

Arnold Ohio 2024: Confira a Classificação Final do Brazilian Chaos

O Grupo Supley, maior empresa de nutrição esportiva da América Latina, comemora o resultado de seus atletas no Arnold Ohio 2024, o segundo principal evento de fisiculturismo do mundo. No evento, o movimento Brazilian Chaos, que tem chamado cada vez mais atenção no mundo do bodybuilding, teve um papel de destaque ao refletir o crescimento…

O Segredo de Paulo Muzy para Progredir Carga e Ganhar Músculos

O Segredo de Paulo Muzy para Progredir Carga e Ganhar Músculos

Ganhar massa muscular é um desafio que muitos enfrentam, e a dificuldade pode estar diretamente ligada à disponibilidade de energia que você tem. É por isso que a alimentação desempenha um papel crucial nesse processo, pois é necessário ajustar a ingestão de carboidratos, proteínas e gorduras para otimizar os resultados. Mas você conhece o segredo…

Suplementação para veganos e vegetarianos

Suplementação para veganos e vegetarianos

Na jornada de quem segue uma dieta vegana ou vegetariana e frequenta a academia, a busca por suplementos adequados torna-se essencial. A ausência de produtos de origem animal pode apresentar desafios específicos quando se trata de atender às demandas nutricionais intensificadas pelo treinamento físico. Mas como deve ser a suplementação para veganos e vegetarianos? Diante…

Os Segredos para um Treino de dorsal em alto nível com Horse e Salles

Os Segredos para um Treino de dorsal em alto nível com Horse e Salles

Independente se você está começando no mundo fitness agora, ou se já treina há mais tempo, é muito comum que durante os exercícios você se esqueça de treinar diretamente a sua dorsal. Embora ela seja trabalhada indiretamente em vários movimentos, treinos mais direcionados costumam serem deixados em segundo plano. É por isso que trouxemos hoje…

Suplementos pré-treino: iniciantes podem usar?

Suplementos pré-treino: iniciantes podem usar?

Os suplementos pré-treino são populares entre os frequentadores de academia e atletas, mas muitas vezes surgem dúvidas sobre sua segurança e eficácia, especialmente para iniciantes. Afinal, muitos que são novos na academia não sabem quais suplementos devem ser usados logo nos primeiros dias. Mas será que iniciantes podem usar suplementos pré-treino?  Os suplementos pré-treino são…

Entenda como a resistência à insulina afeta o seu dia a dia
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Entenda como a resistência à insulina afeta o seu dia a dia

Apesar da resistência à insulina estar diretamente ligada com a diabetes tipo 2, pessoas que não têm essa condição também podem sofrer com altos níveis de açúcar no sangue. Isso acontece por diversos motivos, e normalmente leva a condições de pré-diabetes e diabetes em si. Mas você sabe como a resistência à insulina afeta seu…

Entenda a importância de suplementar nos dias de descanso
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Entenda a importância de suplementar nos dias de descanso

Nos círculos fitness, muitas vezes a ênfase é colocada nos dias de treino intensos, mas a importância dos dias de descanso não pode ser subestimada. Embora muitos pensam em reduzir a ingestão de suplementos durante esses dias, é crucial entender que suplementar nos dias de descanso pode desempenhar um papel fundamental na maximização dos resultados….

Inchaço abdominal após a refeição: quais as causas e como resolver?
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Inchaço abdominal após a refeição: quais as causas e como resolver?

O inchaço abdominal após as refeições é uma experiência comum para muitas pessoas, muitas vezes causando desconforto e afetando a qualidade de vida. Embora possa desencadear uma certa preocupação, na maioria dos casos trata-se de condições simples e sem muitos riscos para a saúde que podem ser facilmente tratadas.  Você já se sentiu pesado depois…

Qual é a melhor forma de consumir Whey Protein?
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Qual é a melhor forma de consumir Whey Protein?

O Whey Protein é um aliado indispensável para muitos atletas, fisiculturistas e entusiastas de fitness, graças aos seus inúmeros benefícios, que vão desde a construção muscular até a recuperação pós-exercício. No entanto, mesmo com sua popularidade dentro das academias, sempre surge uma grande questão: qual é a melhor forma de consumir esse Whey Protein? Para…