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O que são Vitaminas e minerais ?

Eles são essenciais para nossos corpos, pois têm inúmeras propriedades de saúde que veremos mais tarde.

Para garantir que estamos obtendo facilmente vitaminas suficientes em nossos corpos, elas estão prontamente disponíveis em forma de suplemento.

Em termos básicos, as vitaminas são compostos orgânicos, pois contêm carbono e também nutrientes essenciais que o corpo humano não é capaz de sintetizar o suficiente por si só.

Existem 13 variações diferentes de vitamina e dois tipos: solúvel em água e solúvel em gordura.

Existem muitos tipos diferentes de minerais, com muitos deles tendo um impacto positivo na nossa saúde.

Quais são os beneficios das vitaminas e minerais ?

Como esses compostos são essenciais para nossa saúde e bem-estar geral, listar todos os benefícios nos levaria o dia todo, então, em vez disso, analisaremos alguns dos benefícios mais importantes.

Promovem a saúde e o Bem Estar

As vitaminas e os minerais têm inúmeros benefícios para a saúde do nosso corpo, sendo um dos principais benefícios o facto de melhorarem o nosso sistema imunitário. Nossos sistemas imunológicos protegem contra doenças e enfermidades, então quanto mais fortes eles são, mais saudáveis nos tornamos.

Eles ajudam a Construir Músculos

Outro grande benefício desses suplementos é o fato de ajudarem a construir músculos.

Os minerais, por exemplo, ajudam a melhorar o transporte de oxigênio e nutrientes e a circulação sanguínea.

Quanto mais oxigênio puder ser transportado no sangue, mais energia as células dos músculos terão, o que, por sua vez, permite que elas trabalhem mais e por mais tempo.

Quanto mais nutrientes eles tiverem, mais cedo eles podem começar a se reparar e regenerar após treinos intensos. As vitaminas também previnem e reduzem o estresse oxidativo, o que também ajuda a promover o crescimento e a reparação do tecido muscular.

As vitaminas melhoram o desempenho atlético

Novamente, se você observar as informações no parágrafo acima, o mesmo princípio se aplica ao desempenho atlético.

Quanto mais energia e oxigênio os músculos têm, mais eles podem trabalhar e quanto mais trabalham, mais eficazes eles se tornam.

Promovem a perda de peso

Vitaminas e minerais também foram encontrados para apresentar benefícios significativos de perda de peso para o corpo humano. À medida que aumentam a massa muscular magra e o desempenho atlético, mais calorias são queimadas, o que obviamente leva à perda de peso. No entanto, eles também aumentam o metabolismo do corpo, o que significa ainda mais calorias queimadas, mais energia produzida e talvez mais calorias queimadas devido ao aumento de energia.

Quem deve tomá-los e como?

Estes suplementos destinam-se a promover a saúde e o bem-estar, pelo que são indicados para um conjunto de pessoas, nomeadamente para quem procura um estilo de vida saudável.

Recomenda-se que os comprimidos, comprimidos ou pós, sejam consumidos uma vez ao dia, com água e uma refeição, de preferência com uma fonte de gordura saudável para a absorção de vitaminas e minerais lipossolúveis.